• Самые лучшие поливитамины. Рейтинг витаминно-минеральных комплексов

    Витамины нужны всем людям независимо от возраста и пола. Другой вопрос, что набор и количество необходимых витаминов могут разниться.

    Мужчины тратят много энергии, подвергаются физическим нагрузкам, испытывают стресс на работе. Женщины производят на свет потомство и заботятся о своей красоте. Дети растут, развиваются умственно и физически.

    Какие поливитамины лучше, определить можно только опытным путем, ведь действие препаратов индивидуально. Поговорим о том, какие витамины необходимы мужчинам, женщинам, детям и подросткам, и как выбрать эффективный поливитаминный комплекс для каждой из этих групп.

    Здоровье мужчины зависит от поступления витаминов в его организм

    Здоровье мужчины – это не только отсутствие заболеваний и хороший иммунитет.

    Многих (особенно после 30) беспокоят вопросы и облысения.

    Чтобы не случилось подобных неприятностей, мужчинам важно поддерживать оптимальный витаминный баланс.

    Витамины

    Никаких особенных витаминов для мужчин не существует. Мужской организм нуждается в тех же элементах, что и женский, но в большем количестве.

    Можно выделить список наиболее важных витаминов для мужчин:

    1. – влияет на репродуктивную функцию путем регенерации эпителия в семенниках.
    2. Витамин F – также важен в половом аспекте мужского здоровья, так как способствует выработке оптимального количества семенной жидкости. Отвечает за уровень тестостерона – мужского гормона.
    3. и – повышают иммунитет и укрепляют кровеносные сосуды.
    4. – нужны для синтеза белков, чтобы поддерживать в порядке мускулатуру и скелет.

    Комплексы

    Комплекс Менс Формула

    Комплекс биологически активных компонентов как для здоровых мужчин, так и для тех, кто уже ощутил на своем организме влияние возраста, плохой экологии и постоянных переутомлений.

    Прием препарата показан при проблемах с потенцией, вялости и пассивности, быстрой утомляемости.

    В состав входят витамины B3, E и микроэлемент цинк. Также содержит экстракты корня сибирского женьшеня, коры йохимбе и зеленых моллюсков.

    Веллмен

    Витаминный препарат, показанный при длительных физических нагрузках и переутомлении. Содержит витамины — А, В (1, 2, 5, 9, 12), С, Д и микроэлементы — железо, магний, цинк, кремний, марганец, йод, хром, селен и другие.

    Комплекс подойдет не только тем, кто работает физически и тратит много энергии, но и тем, у кого сидячая, утомительная работа, связанная со стрессами.

    Артум

    Биологически активная добавка, которая подходит для мужчин любого возраста.

    Его может принимать как здоровый мужчина в качестве профилактики, так и тот, у кого диагностированы проблемы с половой системой.

    Содержит витамин Е, бета-каротин, цинка глюконат, в качестве вспомогательных компонентов – ягоды карликовой пальмы, корень крапивы и семечки тыквы.

    Для женщин

    Женский организм нуждается в витаминах на протяжении всей жизни, но есть несколько периодов, когда витаминная поддержка особенно необходима:

    1. Период и родов. В это время организм женщины много питательных веществ и энергии отдает плоду.
    2. Климакс. Гормональные изменения требуют особенного подхода к приему витаминов.

    Витамины

    Наиболее важными для являются следующие витамины:

    1. Е – считается самым «женским витамином». Специалисты прописывают его женщинам при беременности и в период ее планирования. Кроме того, витамин участвует в создании эластиновых и коллагеновых волокон, что позитивно сказывается на состоянии кожи.
    2. Группа В. Среди всех витаминов следует выделить В9 – фолиевую кислоту, – особенно в период беременности. Этот витамин участвует в развитии нервной системы и мозга будущего ребенка. Не менее важен и В6, он помогает бороться со стрессами и бессонницей.
    3. А – витамин, отвечающий за деление клеток и их обновление. При его недостатке кожа подвержена быстрому увяданию, слоятся ногти и выпадают волосы. Поэтому этот элемент входит в подавляющее большинство витаминных комплексов для женской красоты.
    4. . Его главная заслуга – помощь в усвоении кальция, что хорошо сказывается на состоянии костей. Это важно, так как женщины (особенно среднего и старшего возраста) подвержены остеопорозу сильнее, чем мужчины. Кроме того, витамин Д задерживает влагу в коже, что делает ее более упругой и эластичной.
    5. F. Участвует в липидном обмене кожи и усвоении жиров. Регулярное поступление этого витамина в организм помогает нормализовать вес, улучшить состояние кожи и избавиться от отеков.

    Комплексы

    Perfectil

    Комплекс разработан для поддержки женской красоты и борьбы с преждевременным старением. Содержит витамины A, E, C, B5, B6, B12, из минералов – железо, цинк, кремний и другие. Большинство отзывов свидетельствует об эффективности данного комплекса.

    Алфавит Косметик — витамины для здоровья кожи, волос и ногтей

    Действие этого комплекса также направлено на поддержание красоты и , кожи и ногтей.

    Содержит приличный список витаминов: группа B, A, C, E, PP, H, K, а также минералы — йод, инулин, магний и другие.

    В составе комплекса есть и натуральные экстракты аптечных растений.

    Элевит Пронаталь

    Поливитамины для беременных и для тех, кто только планирует зачатие. Содержит витамины А, Е, почти все элементы группы В, С, Д, РР, Н. Микроэлементы: кальций, фосфор, магний, железо, цинк и медь. принимают и не беременные женщины в качестве витаминной профилактики.

    Lady’s Formula 40+

    Этот препарат подойдет , у которых уже начались возрастные гормональные изменения.

    Комплекс показан при менопаузе и пременопаузе, снижении полового влечения, стрессах, раздражительности, переутомлении.

    Содержит витамины А, С и Е. Из минералов присутствует кремний, бор, бромелайн, селен, магний и натрий.

    При выборе комплекса витаминов женщине важно учитывать возрастную группу, так как в разном возрасте требуется различный набор витаминов и их дозировка.

    Для детей и подростков

    Детский возраст характеризуется большими затратами энергии на рост, строение новых клеток и умственное развитие.

    Подростки испытывают стрессы, усиленные умственные и физические нагрузки. К тому же, на подростковый возраст приходятся гормональные изменения и интенсивный костный рост.

    Витамины

    Для детского организма наиболее важны следующие витамины:

    1. D3. В детском и подростковом возрасте идет интенсивный рост костей, главным строительным материалом которых является кальций. Но без витамина Д3 кальций усваиваться не будет, поэтому организм должен быть обеспечен этим элементом в полной мере.
    2. А. Используется организмом для синтеза белков, строительства костей и хрящей. Нехватка витамина А влечет за собой снижение иммунитета, и даже слепоту.
    3. Группа В. Детям и подросткам важно получать все элементы этой группы: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Нехватка проявляется в виде вялости, бессонницы, нарушения пищеварения, слабости, забывчивости.
    4. Е – витамин, который помогает организму расти и участвует во всех восстановительных процессах.

    Комплексы

    Алфавит

    Есть «Малыш», «Детский сад», «Школьник» и «Тинейджер». Каждый комплекс содержит набор витаминов и микроэлементов в дозировке, целесообразной возрасту. Цена комплекса обычно не превышает 300 рублей. Имеет положительные отзывы покупателей.

    Мульти Табс

    Мульти Табс — витамины, разработанные для детей разных возрастов

    Для детей – «Бэби» и «Малыш», для подростков – «Юниор» и «Тинейджер».

    Это общеукрепляющие витаминные комплексы, действие которых направлено на гармоничное развитие организма в период роста.

    Цитра-Кальцемин

    Витамины для детей и (от 5 до 12 лет и старше). Акцент сделан на кальций и витамин Д3, поэтому препарат подойдет детям со слабыми показателями роста. Также в состав входит медь, магний, цинк и марганец.

    Авитон-ГинкгоВита

    Комплекс для развития и укрепления памяти, мышления и интеллекта у детей и подростков. Эффект достигается за счет наличия веществ, которые стимулируют обменные процессы в тканях головного мозга. В состав входят витамины — A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, и микроэлементы — кальций, магний, лизин.

    Загрязненная окружающая среда, нерегулярное питание, повышенные физические нагрузки, стрессы – все это негативно сказывается на состоянии здоровья любого современного человека, будь это мужчина, женщина или ребенок.

    Помочь организму справиться с влиянием внешних факторов помогут поливитаминные комплексы, подобранные в соответствии с возрастом, полом и индивидуальными особенностями организма. При выборе витаминного препарата следует проконсультироваться с врачом.

    В современном мире люди не всегда успевают позаботиться о своём здоровье. Ведь из-за усиленного темпа жизни человек не всегда смотрит, чем питается, и что пьёт. Зачастую продукты, которые мы употребляем, не содержат полезных веществ. А если и содержат, то в очень малом количестве. Как правило, витамины напрямую влияют на наше самочувствие. Для поддержания иммунитета существуют комплексы, содержащие в себе необходимое соотношение микроэлементов, минералов и поливитаминов. Такие комплексы относятся к категории БАДов, и купить их без рецепта не составит труда. Но, желательно, предварительно проконсультироваться с врачом.

    Эффективные витамины для иммунитета

    В аптеках представлен достаточной широкий ассортимент препаратов для укрепления организма. Ежедневно взрослому человеку необходимо принимать более десяти видов поливитаминов и микроэлементов. Ведь их недостаток приводит к усталости, авитаминозу, простудам. Итак, какие же витамины помогают укрепить иммунитет?

    Витамины, доступные по цене

    Одним из немало важных факторов при выборе играет ценовой диапазон. Недорого приобрести можно в аптеке или интернете такие комплексы:

    1. Компливит . Драже отечественного производства. Содержит в себе около двадцати видов веществ и минералов. Применяется:

    • при дефиците микроэлементов;
    • при авитаминозах;
    • после простудных и инфекционных заболеваний;
    • в профилактических целях.

    2. Алфавит . Комплекс, который благодаря своему составу компенсирует нехватку жизненно необходимых веществ. А также имеет широкую линейку видов. Подходит как для годовалых детей, так и для старшего поколения в любое время года. Применяется:

    • для поддержания иммунитета;
    • для укрепления нервной системы;
    • в сезон простудных и вирусных заболеваний.

    Вышеуказанные комплексы отлично подходят под категорию «витамины для всей семьи». Так как в состав входят основные жизненно необходимые вещества, и их можно принимать как взрослому, так и ребёнку.

    Комплексы для поддержания мужского здоровья

    Каждому организму необходимы витамины. В отличие от женщин, мужчинам требуются комплексы веществ:

    • для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний;
    • для профилактики работы опорно-двигательной системы;
    • для увеличения репродуктивной функции.

    В таком случае помогут комплексы, содержащие йод, кальций, фосфор, калий, витамины группы В, в частности В12. К ним относятся:

    1. Дуовит . Таблетки, в состав которых входят поливитамины и минералы, необходимые для активной жизнедеятельности мужчин. Их хорошо принимать:

    • во время физических и психологических нагрузок;
    • в период соблюдения диет;
    • при слабом усвоении питательных веществ.

    2. Wellman . Это комплекс минералов, специально разработанный для мужчин. Имеет особые свойства:

    • улучшает репродуктивную функцию;
    • укрепляет иммунитет;
    • снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательной системы.

    Общеукрепляющие витамины для женщин

    Ввиду физиологических особенностей организма женщинам требуется ряд микроэлементов и полезных компонентов в определённой пропорции.

    Для поддержания хорошего самочувствия, красоты и здоровья у женщин существуют такие комплексы:

    1. Супрадин . Совокупность поливитаминов и минералов эффективного действия. Используется:

    • во время тяжёлых физических нагрузок;
    • для профилактики простудных и вирусных заболеваний (в период осень - зима);
    • при авитаминозе;
    • во время кормления грудью.

    2. Multi-tabs . В одной таблетке содержится сбалансированный комплекс поливитаминов и минералов, приближенный к суточной норме потребления. Используются:

    • для нормальной работы иммунной системы;
    • для поддержания здоровой кожи;
    • для поддержания нормального зрения;
    • в период неполноценного питания и диет.

    3. Ledy’s formula . Биокомплекс специально разработан для укрепления женского организма. Особенность этого комплекса:

    • предупреждает развитие женских заболеваний;
    • улучшает обмен веществ;
    • снижает утомляемость и сонливость;
    • устраняет побочные действия на гормональные препараты.

    Ещё существует ряд витаминов, предназначенных для девушек, чтобы улучшить кожу лица, восстановить волосы и укрепить ногти.

    Когда лучше принимать витамины

    Как такового общего курса, который подходит всем без исключения, нет. Ведь существует огромное количество сочетаний компонентов и микроэлементов. Как правило, врачи выписывают назначение на приём поливитаминов и минералов. Бывают периоды, когда обостряются хронические болезни, активируются простудные вирусы и заболевания. И для поднятия иммунитета нужно пропить комплексы витаминов, которые помогут устранить причины и симптомы недугов.

    Конечно же, на протяжении всего года следует поддерживать своё здоровье. Но чаще всего период болезней наблюдается осенью и после зимы. Летом у нас есть возможность получать натуральные витамины из фруктов и овощей, а в холодные периоды эта возможность становится дефицитной. Поэтому на помощь приходят комплексы, которые разрабатываются химическим путём.

    Можно ли пить витамины постоянно

    Очень часто можно прочесть на форумах рекомендации о том, что пить витамины постоянно не рекомендуется. Ведь это может вызвать гипервитаминоз. Другими словами, у человека происходит перенасыщение витаминами. Чтобы такого не случилось, подбирается правильная дозировка. Да и к тому же большинство витаминов надолго в организме не задерживается. Иначе нам бы их не приходилось пить так часто.

    И людям, перенесшим операции. Поливитаминных комплексов на сегодня существует большое множество, и чтобы понимать, насколько это необходимо лично вам и какой препарат лучше выбрать, следует разобраться во всем более детально.

    Что это

    Поливитамины относятся к . В их состав входят , минералы и дополнительные вещества. Если таблетка содержит более одного витамина, ее уже можно считать поливитамином.

    Основная задача таких препаратов - обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами, которые должны быть в организме, но которые в него не поступают или поступают в недостаточном количестве.

    Человеку в разные моменты существования нужны разные вещества. Это зависит от множества факторов: , возраста, способа и условий жизни, перенесенных и заболеваний. Соответственно отличается и состав комплексов.

    Все большую популярность в наше время приобретают мультивитамины. Они состоят из множества компонентов, зачастую даже содержат полный набор минералов и веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности организма. Принимая такие препараты всего по одной таблетке в день, можно защитить себя от негативного влияния внешней среды, и плохого самочувствия.

    Состав поливитаминов

    Поливитамины отличаются по названиям препаратов, но в основу большинства из них входят схожие, самые распространенные компоненты. Вообще, в задействовано 13 основных витаминов и еще 10 витаминных веществ. Остальные - это вариации из уже существующих. Если есть необходимость в каком-то конкретном , можно дополнительно принимать препарат с этим элементом или же скорректировать свое питание таким образом, чтобы получать нужный набор веществ из пищи.
    В состав большинства комплексов входят такие витамины:

    • (отвечает за хорошее );
    • В (эта группа ответственна за обмен веществ);
    • (корректирует );
    • (фактор детского роста и опорной функции взрослых);
    • (поддерживает );
    • Р или (питает и ).
    Это самые распространенные элементы, без которых организм человека не может полноценно функционировать. Поступая в кровь, они очень быстро исчерпываются, а самостоятельно, в отличие от , организмом не вырабатываются. Поэтому очень важно вовремя пополнять их количество. Также в поливитаминных комплексах используются разнообразные вспомогательные компоненты, которые помогают лучше усваиваться самим витаминам, а еще придают таблеткам цвет, вкус и запах.

    В состав таких препаратов обязательно включаются различные минералы, такие как , и прочие. Помимо самостоятельного действия, они способствуют правильному усвоению витаминов.

    Количество того или иного элемента в поливитамине зависит от его назначения. Для беременных это одна доза, для детей - другая, для пожилых людей - третья. Главный принцип дозировки - лишь дополнить суточную норму необходимых веществ, все остальное количество должно поступать в организм с пищей.

    Формы выпуска

    Как правило, витаминные препараты получают из натуральных продуктов. Лишь в некоторых случаях их синтезируют в лабораторных условиях, но в основном - это продукт натурального происхождения. Например, витамин А получают из печени рыбы, группу В добывают из , Е - из зерновых и соевых культур, а витамин С, как не странно, - из цветков розы.
    Существует несколько форм выпуска поливитаминов для разных возрастов. Самые распространенные из них - это:

    • Они наиболее удобны в применении, дольше хранятся, не требуют особых условий.
    • Капсулы. Практически то же самое, что и таблетки, только растворяются в организме быстрее и обычно покрыты специальной оболочкой, что упрощает их глотание.
    • Порошки. Они хороши тем, что преимущественно не содержат никаких добавок, способных спровоцировать .
    • Сиропы. В основном такая форма применима в детских витаминах, чтобы не заставлять малышей глотать таблетки или капсулы.
    • Жидкости. Жидкие поливитамины можно растворять в или любом другом напитке и употреблять людям, у которых затруднен процесс глотания твердых продуктов.
    • Жевательные конфеты. Желатиновые желейные конфеты в форме зверушек с разными вкусами, обычно выпускаются для .

    Когда нужны поливитамины

    Что такое поливитамины и для чего они нужны, мы уже рассмотрели. Выясним, в каких случаях их необходимо принимать детям и взрослым.

    Для детей

    Если рассматривать идеальную ситуацию, то витамины должны поступать в организм ребенка в результате сбалансированного питания. В рационе обязаны присутствовать такие продукты:

    • и кисломолочные продукты в виде творога, ;
    • и в свежем виде;
    • богатые белком продукты: курица, яйца, ;
    • крупы: , .
    Но такая идеальная ситуация, к сожалению, встречается очень редко. Не всегда есть возможность обеспечить ребенку полноценное питание. Как раз в таком случае педиатры и рекомендуют прибегать к помощи поливитаминов с минералами для детей.
    Кроме этого, их нужно принимать детям в таких ситуациях:
    • когда они не питаются регулярно свежими продуктами;
    • когда перебирают в еде;
    • при заболеваниях кишечника и органов пищеварения, а также при астме;
    • когда в пищу употребляется большое количество полуфабрикатов или фастфуда;
    • если ребенок вегетарианец или страдает непереносимостью .
    Отдельно можно выделить случаи, когда дети нуждаются в приеме витаминов в результате лечения. В таком случае добавки поддерживают ослабленный болезнью организм и помогают быстрее восстановиться.

    Для взрослых

    Существует целый ряд показаний для применения витаминов взрослыми людьми:

    • повышение ослабленного в результате перенесенных заболеваний;
    • быстрая утомляемость;
    • плохое состояние кожного покрова и ;
    • постоянные ;
    • высокие физические нагрузки;
    • пожилой возраст;
    • хронические болезни.
    И это только малая часть причин из всего перечня.
    Повышать иммунитет и принимать поливитамины следует таким категориям взрослых:
    • беременным и кормящим матерям;
    • людям с хроническими заболеваниями;
    • спортсменам;
    • людям с тяжелыми условиями труда;
    • людям в старшем возрасте.
    Пожилые люди особенно нуждаются в дополнительном организма. Это связано с замедленным процессом усвоения пищи, с возрастными особенностями организма, а также с имеющимися хроническими болезнями.
    • «Мульти табс иммуно плюс» с полным набором необходимых веществ, витаминами А, В, С, Д и фолиевой кислотой;
    • «Витрум», который содержит 20 важных микроэлементов;
    • «Центрум» с 25 витаминами и прекрасными антиоксидантными характеристиками;
    • «Ревит», «Компливит», «Иммунал».

    Основные правила выбора поливитаминных комплексов

    От правильно подобранного препарата зависит здоровье человека, поэтому при выборе поливитаминов также следует учитывать все нюансы, которых немало.

    Существует ошибочное мнение, что чем больше витаминов и минералов входит в одну таблетку, тем лучше. Это в корне не так. Все как раз наоборот: большее количество витаминов усваивается при минимальном наличии минералов. И наоборот - дополнительные элементы будут абсорбироваться намного лучше, находясь в паре с минимальной дозой витаминов. При этом последние лучше пить , а макроэлементы - во второй половине дня.
    Также врачи советуют выбирать добавки, которые растворяются постепенно. Это связано с тем, что разные вещества всасываются в разных частях кишечника, и если каждый элемент будет растворяться в нужном месте, эффект от препарата в целом будет намного выше.

    Популярные препараты и их характеристика

    Витамины нужны и детям, и взрослым, и особенно людям пожилого возраста. Фармакологические компании не устают разрабатывать все новые препараты, учитывая не только особенности развития детского и взрослого организмов, но и физиологические отличия и полов. Рассмотрим преимущества и различия комплексов витаминов для мужчин, женщин и детей.

    Для мужчин

    Ввиду того, что мужской организм принципиально отличается от женского, это соответственно отражается и на питательных веществах, необходимых мужчинам. Например, у сильного пола нет дополнительной потребности в железе, поскольку они не испытывают потерю крови, как женщины. Зато им больше нужно укреплять опорно-двигательную функцию, а для этого как нельзя лучше подходят , кальций и йод. Обеспечивать мужские мускулы энергией помогают витамины К и В12.
    Мужчины подвержены риску развития с возрастом сердечных заболеваний. Производители медицинских препаратов учли этот момент и в состав витаминных комплексов для мужчин включили необходимые минералы, которые укрепляют сердце и очищают сосуды. и напрямую зависят от их половой системы.

    В состав таких комплексов обязательно входят компоненты, в которых женщины, в отличие от , нуждаются особо. Это цинк, железо, кальций, фосфор, В и Е витамины.
    Также существуют препараты для женщин, которые находятся в положении или кормят грудью. Они учитывают повышенную потребность организма в определенных элементах и минералах на данных этапах жизнедеятельности.

    Прежде всего стоит упомянуть такие популярные женские комплексы:


    Важно! При беременности и во время кормления грудью перед приемом любых витаминов необходимо пройти консультацию у врача.

    Для детей

    Детские витамины, как правило, выпускаются в различных вариантах для разного возраста:

    • от 0 до 2 лет (преимущественно сиропы и растворимые порошки);
    • от 2 до 5 лет (в виде , пастилок, драже);
    • от 5 до 12 лет.
    Среди популярных комплексов для детей можно выделить такие препараты:

    Употребление поливитаминов: меры предосторожности

    При приеме поливитаминов, как и при употреблении любого лекарства, необходимо соблюдать инструкцию и рекомендации врача. Особенно важно не превысить нужную дозировку, поскольку в данном случае «больше» не значит «лучше». Элемент, который находится в излишке, может заменить собой другой витамин и таким образом нарушить правильный обмен веществ, что в свою очередь приведет к серьезным заболеваниям.

    Также не стоит полагаться на то, что универсальные комплексы обеспечат вам нужную дозу необходимых веществ. Все питательные элементы должны поступать в организм с едой, а поливитамины используются лишь в качестве добавки, своеобразной страховки.
    Суточная доза в медикаменте допускается лишь в том варианте, если рацион человека очень скудный, он придерживается строгой диеты, перенес сложное заболевание или принимает лекарства.

    Важно! Некоторые препараты могут полностью остановить усвоение определенных витаминов. В таком случае данный элемент можно получать в виде таблетки только после консультации врача .

    Итак, теперь вы знаете, что такое поливитамины и как ориентироваться в их разнообразии. Среди существующих сегодня на рынке комплексов витаминов можно без труда подобрать тот, который подходит именно вам. Главное в своем выборе - полагаться на здравый смысл и внимательно читать состав препарата, а не идти на поводу у красивой яркой упаковки.

    Современный образ жизни человека с полуфабрикатами и перекусами на ходу приводит к недостаче в организме, как витаминов, так и минеральных веществ.

    Восполнить их недобор можно пропив витаминно-минеральный комплекс. Из статьи вы узнаете, как выбрать витамины для различного возраста.

    Особенно гиповитаминоз проявляется в зимне-весенний период при ограниченном употреблении фруктов и овощей. В этот период наблюдается нехватка ни какого-то одного витамина, а сразу нескольких.

    Поэтому принимать лучше не отдельные витамины, а комплекс поливитаминов.

    Комплексы поливитаминов применяются для профилактики, а моновитамины для лечебных целей.

    При самостоятельном выборе нужно учитывать, что продаются комплексы для разных целей и возраста:

    • профилактика;
    • сохранение молодости;
    • беременным;
    • укрепление иммунитета;
    • женщинам;
    • детям и т.д.

    На большинстве упаковок производитель указывает содержание каждого витамина в процентах от суточной нормы. Оптимальным вариантом будет содержание 50-100%.

    Самым правильным решением будет консультация с врачом, он грамотно подберёт необходимый именно вам поливитаминный комплекс, и вы избежите как авитаминоза или гиповитаминоза, так и гипервитаминоза.

    Кому необходим приём витаминов

    Основные группы риска подверженные дефициту витаминов и минеральных веществ:

    • пожилые люди;
    • дети;
    • вегетарианцы и соблюдающие какие-либо диеты;
    • беременные и кормящие женщины;
    • перенесшие инфекционные заболевания;
    • злоупотребляющие вредными привычками (алкоголь, табак);
    • занимающиеся тяжёлым физическим трудом;
    • неполноценное питание.

    Симптомы, свидетельствующие о нехватке витаминов:

    • Первыми признаками может служить ухудшение состояния ногтей (тусклые и ломкие), кожи (шелушится, сухая, появляются прыщи) и волос (выпадают).
    • Частая простуда и другие инфекции.
    • Ухудшение зрения в вечернее время.
    • Снижение памяти и внимания.
    • Повышенная утомляемость и снижение работоспособности.
    • Нарушение пищеварения.
    • У детей может наблюдаться задержка умственного развития и роста, они становятся или слишком активными, или наоборот вялыми и быстро устают, снижаются результаты учёбы.

    Как выбрать витамины для женщин

    • В поливитаминный комплекс для женщин обязательно должны входить следующие витамины:
    • A – укрепляет зрение, улучшает состояние ногтей, волос и кожи.
    • C и E – это антиоксиданты защищают организм от воздействия неблагоприятной внешней среды, улучшают внешний вид волос и кожи.
    • B3 – также улучшает состояние кожи и предупреждает развитие различных её заболеваний.
    • B6 и D – облегчат протекание менструации и уменьшает проявление ПМС.
    • B9 – улучшает психологическое состояние женщины, помогает при депрессиях и стрессах, балансирует гормональные функции организма, отодвигает срок наступления менопаузы.

    Как выбрать витамины для мужчин

    Поливитаминные комплексы для мужчин должны соответствовать следующим требованиям:

    • способствовать физической и умственной деятельности;
    • способствовать формированию крепкого скелета и мышечной массы (витамины B, D, кальций и протеины);
    • общее укрепление волос, кожи и ногтей (витамины A и H);
    • для репродуктивной функции и улучшения потенции (витамины A, B6, C и E);
    • защита печени от несбалансированного питания, вредных привычек и стрессов (витамин H).

    Витамины для беременных какие выбрать

    Лучшим витаминно-минеральным комплексом для беременных женщин будет тот, который назначит наблюдающий за беременностью врач. Здесь многое может зависеть от срока беременности и состояния организма конкретной женщины.

    При беременности необходимо употреблять не общий комплекс поливитаминов, а уделить внимание конкретным витаминам и микроэлементам.

    Обязательно в рационе беременной для полноценного развития будущего малыша должны быть: витамины C, B1, B6, кальций и фолиевая кислота.

    В тоже время избыток некоторых витаминов (например, А) может негативно сказаться на здоровье женщины и плода. Это ещё раз говорит о необходимости консультации с врачом.

    Как выбрать поливитамины видео:

    Как выбрать витамины для детей

    В связи с интенсивным ростом детского организма и высокими умственными нагрузками увеличивается потребность в витаминах и минеральных веществах. Детский возраст уже сам по себе считается показателем для приёма поливитаминных комплексов.

    Лучший комплекс может назначить только педиатр, так как нужно учитывать возраст, общее состояние организма и др.

    Требования, предъявляемые к детским поливитаминным комплексам:

    • гипоаллергенный, без искусственных ароматизаторов и красителей;
    • способствует физическому развитию;
    • укрепляет иммунитет;
    • способствует адаптации к умственным и эмоциональным нагрузкам.

    Детские витамины могут быть в разной форме: сироп, порошок, капли, пастилки, таблетки и даже конфетки. Для каждого возраста можно найти оптимальный вид, так для малышей подойдут сиропы и капли, которые можно добавлять в пищу, а подросткам школьного возраста понравятся витамины в виде пастилок и мармеладок.

    Витамины для пожилых людей

    Чем старше становится человек, тем хуже его организм усваивает витамины, поэтому необходим их дополнительный приём.

    Комплекс для пожилых людей должен содержать следующие витамины:

    • A, D и E укрепляют сердечно-сосудистую систему;
    • A и B2 укрепляют зрение;
    • группа B улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
    • D и кальций предотвращают развитие остеопороза, укрепляют суставы и позвоночник.

    Как применять витаминные комплексы

    При приёме витаминов необходимо соблюдать некоторые правила:

    • Строго соблюдать дозировку указанную врачом или на упаковке.
    • Осуществлять приём витаминов курсами по 1-1,5 месяца и делать между ними перерыв в несколько недель.
    • Если приём витаминов не прописан врачом в лечебных целях, то летом, когда много свежих овощей, фруктов и ягод, стоит воздержаться от приёма поливитаминных комплексов. Иначе вместо пользы может развиться гипервитаминоз.

    Анна Миронова


    Время на чтение: 10 минут

    А А

    Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

    Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

    Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

    Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

    • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
    • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
    • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к , образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
    • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
    • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
    • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

    9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

    Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

    Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

    1. Витаминный комплекс Велнаталь. Каждый день женщина сталкивается с различными ситуациями, в которых ей необходима поддержка организма. Эти ситуации можно назвать, одним словом, «стресс». Мы говорим не про эмоциональное потрясение, а про то, что может происходить изо дня в день! Мы занимается спортом, сидим на диете, сдаем отчеты, болеем. Во всех этих ситуациях нам необходима витаминная поддержка организма. А ее порой достаточно сложно найти. Чего только стоит растерянность около полок с витаминами? Одни — для волос и ногтей, вторые — для настроения, для бодрости, для
      кожи т.д. В итоге каждый раз сплошное мучение выбора или еще хуже — первый попавшийся, а то и вообще ничего.
      С Велнаталь вам не придется подбирать витаминный комплекс под каждую ситуацию. Этот комплекс сбалансирован таким образом, чтобы поддержать женщину при авитаминозе, связанном с абсолютно разными ситуациями, начиная от диеты и заканчивая беременностью. Что, безусловно, говорит не только о правильной комбинации компонентов в составе, но и подборе дозировок. В состав Велнаталь входит два вида омега 3, биотин, 400 мкг фолиевой кислоты, селен 55 мкг, железо, витамины группы В, которые, находясь в балансе с другими витаминами и минералами, поддержат женский организм и не придется снова думать, какой комплекс лучше выбрать сейчас.
    2. Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов.
      Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.

    3. Имедин.       Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
      В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
    4. Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
    5. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
    6. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К, Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
    7. Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
    8. Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
    9. Перфектил от английской компании Витабиотикс . Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
    10. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

    9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

    Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

    Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

    Читать еще: