Как полюбить себя и свои недостатки. Как полюбить себя: советы психологов

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Почему нужно любить себя?

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

• следит за своей внешностью;
• нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
• всегда добр, помогает другим;
• легко находит общий язык с людьми;
• умеет рисковать, активно и смело действует;
• имеет любимого партнёра, семью, детей;
• успешен в делах;
• не имеет пагубных привычек;
• постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

1. Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

1. Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

1. Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

1. Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

1. Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
2. Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
3. Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
4. Самостоятельно решать проблемы.
5. Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

• приучите себя ежедневно улыбаться;
• найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
• напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
• обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
• доведите начатое дело до конца;
• не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
• научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
• следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
• всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
• больше отдыхайте;
• радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
• раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
• научитесь принимать комплименты;
• не судите себя строго за ошибки;
• всегда отстаивайте свои права;
• никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
• не принимайте молча плохое отношение к себе;
• больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
• творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
• следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
• чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
• ни с кем себя не сравнивайте;
• не ставьте других на пьедесталы;
• говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя - интересные книги по психологии:

• Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
• Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
• Энн Ламотт «Маленькие победы»;
• Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
• Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу

Каждый человек жаждет любви и признания, но, как ни парадоксально, мы сами зачастую отказываем себе в удовлетворении этих потребностей. Оглядываясь по сторонам, мы замечаем более красивых, ярких, успешных людей, сравниваем себя с ними и мучительно страдаем от комплекса неполноценности. Дальше больше: мы считаем, что недостойны того, к чему стремились, сдаемся, отказываемся от целей. Давайте разберемся, как полюбить свое тело, принять себя и достичь состояния внутренней гармонии.

Откуда берутся представления о собственной привлекательности

Женщины чаще, чем мужчины, негативно относятся к своему телу. Нередко роскошные красавицы находят у себя недостатки, мучаются комплексами и изо всех сил пытаются «слиться с ландшафтом», не привлекать к себе лишнего внимания. Другая крайность — пластические операции до тех пор, пока лицо и тело не станут идеальными. Но проблема в том, что сами идеалы постоянно меняются.

Были времена, когда красивыми считались полные или патологически худые женщины. В одни периоды истории ценились лысые лбы, а в другие — черные зубы. Мода на внешность меняется. Еще недавно на обложках глянцевых журналов красовались юные девушки с большой грудью и пухлыми губками, а сейчас их место заняли зрелые женщины с подтянутыми фигурами.

Гонка за эталонной внешностью заведомо проигрышна. Ничего, кроме комплексов, неврозов и депрессии, она не способна дать. Наибольшее разочарование постигает тех, кто в погоне за красотой добивается цели и действительно перекраивает себя строго по канонам. Идеальная внешность мало что меняет: на голову не обрушивается ожидаемое неизмеримое счастье, зато появляются новые комплексы.

Причина неудовлетворенности внутри, а не снаружи. В какой-то момент формируется негативное восприятие себя. Наибольшее влияние на наше отношение к собственной внешности оказывают родители, но подруг, сексуальных партнеров, назойливую рекламу и глянцевые журналы тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Не стоит слишком углубляться в причины негативного отношения к себе. Это не так уж важно, когда и из-за чего вы «поссорились» со своим телом, стали воспринимать его как «неправильное». Нужно решить проблему и принять себя со всеми недостатками.

Для начала осознайте, что эталоны красоты, которые пропагандируют из каждого утюга, ложны. Погоня за ними способна лишить вас сил, времени, денег и остатков самоуважения. «Догнав» очередную моду, вы разочаруетесь. Пора пойти другим путем: простить и принять себя. У психологов есть проверенные способы, как полюбить свое тело, несмотря на недостатки:

Перестаньте себя сравнивать. Модели, кинозвезды и яркие подруги не могут быть идеалом для вас. Вы — другой человек. Ваше тело неповторимо. Постарайтесь сделать все, чтобы вам стало в нем комфортно.

Побудьте наедине с собой и признайте свои чувства. Встаньте в полный рост перед зеркалом, внимательно себя рассматривайте и говорите вслух о том, что видите. Описывайте свои достоинства и недостатки, например: «У меня большие красивые глаза, но губы кажутся узкими и непривлекательными». Будьте честны с собой.

Простите тело и попросите у него прощения. Мысленно или вслух обратитесь к своему телу и попросите прощения за неуважение, отвращение к каким-то его частям. В свою очередь простите тело за его неидеальность. Поблагодарите его за то, что служит вам верой и правдой в течение многих лет.

Напишите своему телу письмо. Расскажите, какие чувства к нему испытываете, попросите прощения и поблагодарите за хорошую службу. Пообещайте, что впредь будете ценить и уважать тело независимо от недостатков внешности. Эта техника поможет осознать и блокировать негативные установки.

Научитесь воспринимать недостатки с юмором . Как только у вас появляются негативные мысли о себе, переводите их в шутку. Отнеситесь к недостаткам с той доброжелательной снисходительностью, которую проявляете в отношении игривого котенка или ребенка, пускающего пузыри.

Формулируйте позитивно. Если вы раньше допускали (даже мысленно!) грубые фразы относительно себя, измените их на позитивные. Запомните: ваши бедра не толстые, а пышные; ягодицы не большие, а аппетитные; грудь не плоская, а аккуратная.

Проявляйте уважение к своему телу. Начните тщательно выбирать пищу, которую ему дадите, одежду, обувь. Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, найдите комфортный вид физической активности. Выполняйте упражнения вдумчиво, с осознанием пользы, наслаждайтесь движениями.

Не обсуждайте свои недостатки. Как полюбить свое тело, если участвовать в «дружеских» взаимных жалобах? Договоритесь с приятельницами, что не будете обсуждать свои и чужие недостатки внешности. Скажите, что вам это неприятно.

С достоинством принимайте комплименты. Ваше тело уникально, оно заслужило похвалу от вас и других людей, поэтому не отнекивайтесь от восхищенных слов.

Прекратите «испытания на красоту» . Вы все еще взвешиваетесь, измеряетесь и ищете в зеркале положительные изменения в своем теле? Примите себя и не ждите перемен. Они придут в свое время, а вы просто наслаждайтесь жизнью.

Возможно, вам кажется, что проблемы на работе, в общении или личной жизни как-то связаны с недостатками вашего тела. Это не так. Простив свое тело, обретя внутреннюю гармонию, вы внезапно обнаружите, что нравитесь себе и другим людям.

Желание быть неотразимой присуще каждой барышне, не зависимо от ее возраста и социального статуса. Но наверное только дети принимают свою внешность на сто процентов, а по мере взросления и до преклонных лет каждая женщина находит в себе недостатки.

Но иногда, человек настолько погружается в комплексы, что это мешает ему нормально жить, строить карьеру и личные отношения.

Психологи утверждают, что нужно менять отношение к себе, полюбить себя с недостатками и минусами. Сделать это сразу не легко, ведь в голову современного общества прочно засели шаблоны «девушек с обложки». Поэтому работать над собой начинайте постепенно.

10 способов, как полюбить себя

Балуйте своего внутреннего ребенка

Первый урок вам преподаст каждый ребенок, который не задумываясь о своей внешности требует любви и внимания своих близких.

Воспитывать своего внутреннего ребенка тоже нужно, как мы запрещаем детям вредные продукты, следим за режимом, так и своему внутреннему чаду давайте все самое лучшее.

Этот прием поможет не только воспринимать себя по другому, но и выглядеть намного свежее.

Позитивное мышление

Перед сном, лежа в кровати, подумайте о своих успехах сегодня. Если есть провалы, не ругайте себя, а конструктивно сделайте анализ ошибок, что бы в будущем избежать подобных ситуаций.

Творите добро

Даже с бешеным темпом жизни, старайтесь найти время, что бы сделать доброе дело — уступить место бабушке, покормить бездомное животное, отдать старые вещи нуждающимся.

Поверьте, свет в душе обязательно отразится в зеркале, а любовь к себе возрастет.

Комплименты себе любимой

Всем известный и очень действенный психологический прием — перед зеркалом. Этот ритуал необходим ежедневно и продолжительное время. Нужно внимательно рассмотреть свои глаза, черты лица и тела. И говорить себе приятные слова, признаваться в любви.

Окружайте себя позитивными людьми

Для начала стоит проанализировать, откуда идет неприятие себя. А потом уже работать с последствиями.

Если со стороны мамы, то скорее это были не правильно подобранные слова и аналогичные комплексы у матери. Поймите, что мама хотела для вас добра, но не ведая того нанесла травму. Простите ее и поймите, что то мнение было не объективно.

Каждая пятая женщина всю жизнь переживает из за прозвищ в школе. Да, дети жестоки. Но посмотрите на своих повзрослевших одноклассников, вряд ли кто то из тех, кто обижал вас, стал королевой красоты или женился на модели с обложки американского журнала. Теперь можно и над ними посмеяться, а потом забыть ту детскую обиду.

В этом мире нет одинаковых людей и каждый прекрасен по своему. Японки считаются одними из красивейших, экзотических женщин в мире и все в основном из-за ухоженной белоснежной кожи. Ведь их рост и параметры далеки от европейских стандартов.

Параметры 90-60-90 не эталон красоты. Уже сегодня на подиумах блистают модели XXL. Еще прошлом же веке, пышные формы были показателем здоровья и материального благополучия, как и сегодня в некоторых странах. Конечно, лишний вес это не плюс здоровью, но у большинства эта проблема надуманная.

Работать над собой несомненно надо, но не для кого-то, а для себя и с большой любовью. Главная цель в жизни — здоровье и принцип «не навреди». Спорт, правильное питание, уход, духовное развитие — это должно стать образом жизни, а не истязание организма жесткими диетами и пластическими операциями, без показаний.

На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.

Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена. Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя. Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно.

Что такое безусловная любовь?

Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся.

Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.

Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками. Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью. Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе. Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие.

Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов.

Пошаговая инструкция

1. Простите себя . За нехорошие поступки, за то, что не получалось. Отпустите все обиды на других и ситуации, в которых вы были не правы. Избавьтесь от негативных мыслей – они тянут вниз. Станьте к себе добрее. Вы делали ошибки в жизни, и это нормально. Осознайте это и не вините себя в неудачах, которые как снежный ком накопились в потайных уголках души. Каждый имеет право на ошибки.
2. Примите себя такой, какая вы есть . Поймите: вы – индивидуальность, личность. Такой больше нет и не будет. Это факт, который нужно осознать и принять, как и свою исключительность, ценность в этом мире. Да, это непросто. Однако лишь таком случае вы искренне поймете, как можно полюбить себя по-настоящему.
3. Осознать, что вы самодостаточная личность . Любовь к себе не должна зависеть от других людей. Кто-то считает, что ее можно получить, например, от мужчины, но это не так. Любовь – внутри нас. Просто нужно добраться до ее глубинных струн.
4. Научитесь видеть и уважать свою Индивидуальность . Даже со всеми слабостями! У каждого есть черное и белое, но это не значит, что любить нужно только хорошее. Примите и другую сторону! Любовь начинается с уважения к своей персоне. Цените свой труд, опыт, мысли и поступки.
5. Стремитесь стать лучшей версией себя . Осознайте негативные качества и слабые стороны, которые мешают стать лучше. Подкорректируйте их. Движение в этом направлении принесет плоды. Восхваленные оды бессильны, если не заглянуть глубоко в душу. Психологические аффирмации наряду с самолюбованием дадут лишь временный эффект. Если ваша цель – дойти до самого основания и познать себя всем сердцем, начинайте с внутреннего содержания.
6. Любить себя нужно в любом состоянии и настроении . От этого не должно зависеть отношение к себе. Данная величина постоянна и не должна меняться ни при каких обстоятельствах. Любить себя только за внешность – самообман. Ищите в себе Человека.
7. Не осуждайте и не критикуйте себя . С точки зрения психологии критика несет лишь негатив и саморазрушение. Она впитывается разум, завладевает мыслями и настраивает на неудачу в будущем на подсознательном уровне. Находите слова поддержки и будьте к себе добры и терпеливы.
8. Не жалуйтесь, не нойте . Есть то, что вам не нравится и с чем не хотите мириться? Так возьмите и поменяйте! Смотрите на ситуацию трезво, рационально, мыслите здраво. Уважайте свой разум. Только вы вправе взять на себя ответственность за собственные действия и результат. Никто не любит нытиков. Любить хочется сильных личностей, открытых, искренних, с добротой в сердце, которые несут в мир радость и позитив, делясь своим счастьем с окружающими. Это возможно при условии, если в душе царит Любовь.
9. Перестаньте обращать внимание на окружающих и зависеть от чужого мнения . Не позволяйте ему давить на вас, пропускайте через призму личных взглядов. Сортируйте мнения и делайте личные выводы. У вас должна быть своя четкая позиция на те или иные вещи. Поэтому пользуйтесь хорошими и полезными источниками информации, анализируйте и питайте ум необходимыми знаниями. Не терпите то, что не нравится. Это не даст выбить вас из колеи, а позволит любить себя и быть уверенной в собственной значимости.
10. Ставьте цели, достигайте, развивайтесь как Личность . Это поможет поднять самооценку. Добиваясь поставленных задач и получая желаемое, вы будете все больше укреплять уверенность в себе. При большом желании человек может всё! Цели помогут верить в свои возможности, указывать правильное направление, что в конце концов приведет вас к победе!
11. Не сравнивайте себя с другими . Не стремитесь быть как все. Такая стратегия обречена на провал и разочарование. Лучший пример – это вы сами. Нет людей лучше и хуже, все мы равны. Есть те, кто верит в себя и кто не верит. Так будьте же тем, кто принимает себя, каким он есть! Не нужно масок, игр, загадок – они уместны лишь на сцене.
12. Не осуждайте и не критикуйте других . Не позволяйте думать и высказываться по отношению к окружающим в негативном ключе. Это опустошает душу, отнимает энергию, накапливает злость и раздражение внутри и блокирует путь к Любви. Разве такую жизнь вы хотели прожить? С ненавистью в сердце по отношению к себе и окружающим? Мы часто интерпретируем ситуации через призму своих взглядов и настроения. Не становитесь ворчливой бабушкой. Настраивайтесь на позитив. Ваша задача – нести добро и свет в мир. Что дадите – то и получите.
13. Полюбите людей . Правда. Всем сердцем. Да, бесспорно, это трудно. Однако старайтесь видеть в них хорошее и акцентировать внимание на положительных качествах. Есть одно золотое правило: принимать других такими, какие они есть, не пытаясь изменить. Когда кого-то любишь и безумно счастлив, то готов обнять весь мир и всех людей вокруг! Так пусть же это состояние начнется именно с вашей любви к Себе!
14. Проводите время в успешном обществе . Стремитесь к позитивному кругу общения. Общайтесь с добрыми и умными людьми, которые тянут вас вверх, а не вниз. С теми, с кем чувствуете себя счастливым, веселым, солнечным, любимым, кто излучает положительную энергию, а не забирает. Избегайте ворчливых, вечно недовольных, сплетников, всех тех, кто вызывает негативные эмоции и заставляет вас страдать.
15. Умейте говорить «нет» . Идти наперекор своим желаниям – значит, со временем потерять себя, обрести неуверенность и снижение жизненного тонуса. Не действуйте в ущерб собственным желаниям. Это ваша жизнь и вы имеете право делать то, что считаете нужным! Имейте личное мнение и желания. Пусть другие считаются с ними. Будьте честными – в первую очередь с самим собой. Если что-то не нравится, вы не обязаны терпеть. Быть верным себе – значит понимать свое “Я” всецело. Умение отказывать поможет уважать личные границы и полюбить себя по-настоящему.
16. Полюбите свое тело . Осознайте: мудрая Природа не ошибается. Внешность вы получили как награду, так почему же не принять ее? Отвечая на вопрос, как полюбить себя и свое тело, можно с уверенностью сказать: это возможно только благодаря уходу за собой. Занимайтесь спортом. Ходите на массаж. Употребляйте здоровую еду. Устраивайте отдых от Интернета и телевидения. Чаще проводите время на природе, почувствуйте неотъемлемой ее частью. Она ведь дала вам нечто особенное – жизнь. Укрепляйте силу своего духа и здоровье. Заниматься спортом и соблюдать здоровое питание – это уже немалый повод гордиться собой!
17. Не допускайте неопрятности во внешности . Облик говорит о нас больше, прежде чем мы успеваем открыть рот. Неопрятность и неаккуратность во внешнем виде и одежде – признак отсутствия самоуважения. Достаточно выглядеть чисто и прилично.
18. Развивайте свою женственность . Девушки эмоциональные и чувствительные, часто преувеличивают, акцентируют внимание на мелочах и недостатках внешности. Для начала нужно понять очень простую вещь: идеалов в природе не существует. Зато существует такое понятие, как самосовершенствование. Стремитесь развивать в себе женственность и положительные стороны. Когда окрепнет уверенность в собственной неотразимости (без гордыни, эгоизма и пафоса), другие потянутся к вашей внутренней силе и энергии. Наполняйте себя, развивайте свои женские качества. Женщину, которая любит себя, выдает внутреннее ощущение счастья – она “светится”. Про таких говорят “с огоньком в глазах”.

Психологические техники на практике

А теперь практические советы и работа над ошибками. Ваша задача – работать над своими слабостями, меняя их на сильные стороны, преодолевая преграды. Цель – усовершенствовать свою Личность.

Составляем список

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой напишите свои положительные качества. Во второй – то, что вам в себе не нравится и что хотелось бы изменить. Затем по очереди зачеркивайте каждое отрицательное качество в списке. Оторвите эту часть листа и разорвите на мелкие кусочки. (Кстати, психологи говорят, что даже после такой процедуры на душе легчает.) Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно его повторяйте. Например, каждое утро или вечер. Затем возьмите за правило добавлять в список новое слово каждые три дня. Эти простые психологические приемы влияют не только на сознание, но и на подсознание.

Ищем повод гордиться собой!

Сравнивайте себя с той, которой вы были вчера. И каждый день делайте маленькие шаги по улучшению собственной версии. Например, вы решили взять себя в руки и пойти на тренировку. Знакомо ли вам это сладкое чувство, когда, преодолев кучу преград – лень, отговорки и прочее, вы пошли на тренировку? Или, несмотря на усталость и нехватку времени, вовремя выполнили нужную работу? В такие моменты мы гордимся собой! Именно на эти ощущения в процессе повышения самооценки нужно ориентироваться! Акцентируйте внимание на хороших моментах, которых уже удалось достичь. Если ставить перед собой цели и достигать их, чувство удовлетворения никогда не покинет. Научиться ценить собственные усилия, труд, себя, в конце концов, будет намного проще.

Самосовершенствование

Это то, над чем нужно тщательно поработать – заменить негатив на позитив. Постарайтесь в деталях представить свой образ, который вам хотелось бы видеть перед собой. У каждого из нас есть слабости, от которых не мешало бы избавиться. Например, вы непунктуальны. Это раздражает, злит, но вы ничего не делаете, чтобы это изменить и больше не ощущать недовольства собой. Значит, новая вы должна научиться контролировать свое время и выработать высокий уровень самоорганизации. И так – со всеми качествами, которые не устраивают.

Психологи советуют записывать собственный путь к Любви на бумаге. Купите красивый дневник или блокнот, которому будете посвящать часть своего времени, который станет другом, помощником и отражением собственного “Я”. Записывайте изменения, произошедшие с вами. Начните с малого – и увидите, как приятно становиться лучше!

Взять и полюбить себя в один прекрасный момент, когда этого захочется, невозможно. Повторимся, это постоянный процесс, путь к познанию своего “Я”, большой и тяжелый труд, к которому нужно стремиться. Только чувство безусловной любви к себе сделает вас счастливее и духовно богаче! Быть уверенной в себе – роскошь, которую вы можете позволить! Это настоящий ключ к счастью и успеху!

Не секрет, что многие проблемы начинаются с нелюбви к себе. Эта нелюбовь и неприятие самого себя отражается во всем: в карьере, во взаимоотношениях с окружающими и больше всего - в личных отношениях. А кто же будет любить нас, если мы сами на это не способны?
Больше всего эта нелюбовь к себе выражается в критике себя, переживании из-за своих недостатков.

Наша с вами задача - найти их и обезвредить.
А именно - превратить недостатки в свои достоинства!

Первое, с чего нужно начать - это фокус внимания.
На эту тему есть очень хорошая притча. Как-то в одной школе у детей сменилась учительница, и спустя некоторое время родители заметили, что дети стали учиться гораздо лучше. Пытаясь понять в чем причина, они листали их тетради, и вот что они обнаружили.
Старая учительница всегда подчеркивала ошибки ярко-красной ручкой.
А новая учительница - словно не замечала ошибок, но зато подчеркивала красным те слова, которые дети писали правильно.
Весь секрет - в фокусе внимания, и то, на чем мы его держим - приумножается.
Заведите новую привычку - думать о своих сильных сторонах, а они есть абсолютно у каждого.

Проделайте простое упражнение.
Разделите лист бумаги на 2 столбца и напишите в левом столбце список своих недостатков.
Далее берём второй столбец и пишем там свои достоинства. Причём, по 2 штуки на каждый свой недостаток!
Например, написали вы в качестве недостатка, что любите долго спать по утрам. Тогда в правом запишите, например, умение переделать все дела перед сном, а так же умение просыпаться в хорошем настроении.

Недостатки внешности, которые вы не можете исправить.
В этих случаях важно помнить одно - важно то, как вы себя ощущаете сами! Есть сотни примеров, когда женщины с изъянами были невероятно притягательными и пользовались успехом у мужчин, и наоборот - обладательницы идеальной внешности были одиноки и несчастны в любви. Как только вы научитесь любить себя, то и окружающие начнут видеть вас другой.