Как поднять настроение в трудовом коллективе. Сделать офис счастливее? Запросто! — Сделайте ваше рабочее место более привлекательным

Увеличивающиеся уходы с работы, уменьшение работоспособности и общее недовольство рабочих - все это результат плохого настроения работников на своем рабочем месте. Хорошее настроение - важный компонент любой организации или бизнеса на пути к успеху и процветанию.

Здесь вы найдете пять советов, как недорого и эффективно поднять моральный дух на рабочем месте, снизить уровень стресса ваших работников и стимулировать их на выполнение работы:

Повесьте доску с анекдотами.
Во всех офисах, как правило, имеется доска для объявлений, на которой вывешивается информация, так или иначе связанная с работой. Вы же создайте уголок смеха. Вывесьте различные смешные истории, анекдоты, или же просто смешные фотографии. Каждый день, приходя на работу, ваши сотрудники смогут поднять себе настроение, прочитав короткие анекдоты или же просто взглянув на веселую фотографию.

Установите гибкий график работы.
Если это предоставляется возможным, выработайте более гибкое расписание для ваших работников. Вы даже не можете себе представить, насколько вы сможете понизить уровень стресса вашего сотрудника, если сделаете это так. Для семьи, где оба родителя работают, и где имеется, как правило, всего лишь одна машина - подобный график будет просто бесценным. Выработайте, к примеру, график, согласно которому работник в определенные дни может приходить на работу позже или же уходить раньше. Или, к примеру, расписание, согласно которому нужно приходить на работу через день или в удобный для работника день. В общем, постарайтесь сделать так, чтобы время не было препятствием для ваших сотрудников.

Почаще встречайтесь за пределами офиса.
Проводите встречи и конференции за пределами вашего офиса, для того чтобы сменить и разнообразить обстановку. Уютный ресторанчик, или же прелестное местечко в парке ясным весенним днем будет местом намного приятней для ваших работников, чем обычное запертое, душное помещение для проведения заседаний. Люди будут более внимательны и восприимчивы, если их заседания будут проходить в необычных для них условиях, в месте, где более свежий воздух и приятная рабочая обстановка.

Отличившихся сотрудников вознаградите таким образом, чтобы это видели другие работники. Выдавайте поощрения вашим сотрудникам в виде отгулов, подарков, чеков на посещение ресторана или кинотеатра. Подобные поощрения полезны для вас в двойне. Так как помимо того, что остальные сотрудники узнают что-то новое, интересное и полезное для своей работы, у них также создастся хорошее впечатление об их рабочем месте.

Организуйте соревнования.
Создайте на работе какой-нибудь день, проведите различные смешные конкурсы, типа конкурс на звание лучшего Бармалея организации, День самого безобразно одетого сотрудника и т.д. Учредите мелкие призы, выдайте сертификат победителю. Подобные мероприятия помогут разнообразить обстановку на рабочем месте.

Поднятие настроения ваших работников необязательно должно быть дорогостоящим или сложным занятием. Даже простая заразительная жизнерадостность начальника легко превратит восприятие вашего сотрудника своего рабочего места из чего-то надоедливого и скучного в приятное место нахождения. Спросите ваших работников об их мнениях и предложениях. Выработайте действенный план, который поможет повысить настроение ваших сотрудников, сделает их более счастливыми, и это побудит их к еще более продуктивной работе.

26 способов, как поднять себе настроение дома или на работе

1. Слушайте громко музыку. Музыка – это одно из самых лучших способов поднять себе настроение, причем совершенно неважно, танцевальная она или нет. Желательно, чтобы она оказалась со словами, и Вы смогли ей подпевать (что тоже имеет значение). Слушать музыку можно как в наушниках (на работе), так и дома на обычных колонках, однако включите их на максимум.


2. Танцуйте. Как бы продолжая предыдущий пункт – мы вам советуем под музыку ещё и танцевать. Неважно умеете, это вы делать или нет. Главное – активно двигаться и делать это с удовольствием. Да, к сожалению, на работе таким вот не займешься, зато дома – отличное место. Кроме того, потанцевать можно (хотя, наверное, даже нужно) на дискотеке в клубе, где достаточно много народа и двигаться под музыкальный такт будет куда приятнее и веселее.


3. Улыбайтесь всему назло. Как бы не было Вам плохо, учитесь улыбаться и не терять улыбку с лица. Относитесь к проблемам и неурядицам проще и с иронией. К примеру, на очередную неудачу говорите: «Зато опыта наберусь для будущего!». Улыбка поможет менее негативно обратить внимание на ситуацию.


4. Наведите порядок. Когда мы в плохом настроении нас очень многое раздражает. В первую очередь – это, бардак и вещи, которые лежат не на своих местах. Поэтому начните с того, что наведите порядок на своём рабочем месте или дома. Когда всё будет аккуратно сложено, и находиться в положенном месте, у Вас с души, будто камень упадёт, и Вы сможете вздохнуть полной грудью. Настроение начнёт, по крайней мере, не ухудшаться.


5. Займитесь домашними делами. Если Вы находитесь дома, то помогает снять стресс именно домашние хлопоты – уборка квартиры, приготовления еды, стирка постельного белья и одежды и тому подобные занятия. Во-первых, это физические упражнения, которые отвлекают от дурных мыслей, а во-вторых приходиться отвлекаться от больной темы, думая о других вещах (продуктах, объемах, задачах бытовых и т.д.). Таким образом, Вы не только отвлекаетесь от проблем, но ещё и делаете полезные дела, что не может не радовать.


6. Настройте себя на удачный расклад событий. Мысленно постарайтесь проговаривать про себя, что у Вас всё будет хорошо и замечательно. Идите на любую встречу или даже на работу с уверенностью, что там Вас ждут только хорошие новости. От такого настроя у Вас будет подниматься настроение и любые возникшие проблемы не смогут огорчить.


7. Не стесняйтесь поговорить о наболевшем. Когда плохое настроение обязательно стоит высказать всё наболевшее другу или близкому родственнику, который вас поймет и поддержит. Вот сами увидите, когда выговоритесь – сразу же станет на душе легче и настроение перестанет падать и даже улыбнуться захочется.


8. Займитесь спортом. Совместите приятное занятие с полезным. Физические нагрузки заметно улучшают настроение – это уже не раз доказано учеными многих стран. Поэтому если есть такая возможность – сходите в спортзал и от души там потренируйтесь. Нагружать себя сильно, конечно же, не стоит, однако вспотеть придется. Можно упражнениями заняться и дома, однако, по личному опыту журналистов сайт мы можем сказать, что дома занятия проходят куда вялее и не так интенсивно (а значит не так продуктивно), как в тренажерном зале.


9. Поиграйте в игры. Любые игры (компьютерные, настольные, карточные, спортивные и интеллектуальные) способны вывести парня или девушку из плохого настроя. Они заметно отвлекают от проблем и хорошенько веселят, предпочтительно заняться этим в компании.


10. Посмотрите фильмы или сериалы. Выберите самые смешные комедии этого года и быстро организуйте просмотр кинолент с друзьями и попкорном. Причем не важно, пойдете Вы в кинотеатр или останетесь смотреть дома. Главное чтобы фильмы был выбран интересный и смешной.


11. Займитесь новым делом. Ни что так не увлекает, как новое занятие. Подумайте, чем Вы мечтали всегда заняться, тем не менее, постоянно откладывали. Создать свой сайт? Составить красивый семейный бюджет? Прочесть книгу? Научиться вязать? Жонглировать? Да не важно, чем! Главное займитесь новым делом!!!


12. Проведайте старого друга. Получить заряд позитива, можно проведав старого друга, причем, не просто позвонив ему по телефону или отправив письмо по почте или ICQ, а именно придя к нему. Будет море улыбок, новых историй и старых воспоминаний.


13. Пообещайте себе, что в следующий раз Вы будете готовы к подобной неудаче. Если проблема не дает Вам покоя, то чтобы забыть о ней, подумайте ещё разок и клятвенно пообещайте, что в следующий раз будете готовы дать отпор плохому настроению, а также давать зарок избежать подобного. Обещания помогут скорее забыть о неудаче и быстрее улучшить себе настроение.


14. Побалуйте себя вкусностями. Обязательно купите для себя какую-нибудь вкусность, которую давно не ели – банку мороженого, порцию шашлыка, огромную пиццу, вкусный торт, килограмм дорогих конфет, пачку чипсов. В общем, всё то, чего только душа пожелает.


15. Сделайте доброе дело. Вы себе представить не можете, как может добрый поступок поднять настроение, самооценку и поменять отношение к себе. Подайте милостыню крупной купюрой. Помогите пожилому человеку перейти дорогу или подняться на этаж. Переведите в детский дом часть накопленных денег. Отремонтируйте забор в палисаднике. Предложите помощь соседу. Попробуйте!


16. Подумайте о самом счастливом моменте в вашей жизни, который был или будет. Ещё очень хорошо помогают воспоминания о прошлом (приятные) или представление будущих моментов (свадьбы, покупки новой одежды, техники и т.п.).


17. Примите контрастный душ. Снять напряжение помогает контрастный душ – сперва следует облиться горячей водой, потом холодной. Повторить процедуру несколько раз. Такой душ снимает эмоциональную нестабильность, а также очень полезен для здоровья (как для женского, так и для мужского).


18. Прогуляйтесь. Прогулки на свежем воздухе поднимают тонус, улучшают физическое и психическое самочувствие. Окружение людей, шум машин или звуки леса – также будут умиротворять Ваш настрой и отношение к проблемам.


19. Поделитесь проблемой в своем дневнике или блоге. Если у Вас есть личный дневник, в котором Вы делитесь своими эмоциями, настроением и жизненными ситуациями, то это очень хорошо. Попробуйте в него написать все те ощущения, которые сейчас у Вас на душе. Изложите всё по полочкам. Опишите сложившуюся ситуацию. Сделайте выводы. Выложенные мысли намного проще понять и также эта «процедура» улучшает настроение, так как Вы сами дадите себе правильные советы и трезво взглянете на происходящее.


20. Составьте список из 100 вещей, которые делают Вас счастливыми. Зачастую в плохом настроении мы не замечаем элементарных вещей и людей, которые приносят нам искреннюю радость и счастье. А ведь таких очень много (муж, жена, мама, папа, пёс, вкусное мороженое, да что угодно). Пишите туда все факторы, которые только сможете придумать, и которые приносят хоть немного радости. Вы удивитесь, когда составите список, сколько в жизни хорошего у Вас.


21. Посмотрите на старые фотографии Вашей семьи. Вспомнить хорошие моменты из прошлого помогут старые фотографии из Вашего детства, юности или даже фотографии, сделанные несколько лет тому назад на отдыхе или на дне рождения.


22. Прокричите в подушку. Нет сил сдерживать эмоции, то попробуйте сделать немного безумный шаг – громко прокричите в подушку (чтобы никто из соседей не услышал). Или это можно сделать где-то на поле вдалеке от людей. Это очень помогает снять стресс.


23. Будьте постоянно занятым. Если быть постоянно чем-то увлеченным, то и времени копаться в себе у Вас просто не будет, поэтому самый лучший способ забыть о своем настроении – погрузиться в работу или дело, которое Вас в буквальном смысле поглощает на целые часы (например, чтение книг).


24. Позвоните друзьям. Если нет возможности поговорить с другом (живёт он далеко или Вы сейчас на работе и не можете к нему приехать), то просто позвоните по телефону. Поболтайте о своих и его делах. Расскажите свою проблему, выслушайте его советы. Поговорите о совместных планах (когда встретитесь, куда пойдете, чем займетесь и т.д.). Узнайте как у него дела и обязательно выслушайте. Возможно, что-нибудь хорошее Вам поведает. После общения на душе станет очень спокойно и приятно.


25. Отложите всю работу и поспите. Помните, нас ещё с детства учили: «Сон – это лучшее лекарство!». Так оно и есть, крепкий и здоровый сон способен на многое. В том числе поднять настроение (после продолжительного сна). Работу в этот день следует отложить, если Вы понимаете, что не можете с собой совладать, иначе наделаете ошибок.


26. Иногда стоит поплакать – это лучшая эмоциональная разрядка. Если ком подошел к горлу, и Вы понимаете, что уже не в силах себя сдерживать – поплачьте. Это очень полезно, иначе весь «эмоциональный камень», отложится у Вас в душе и будет очень сложно с ним впоследствии бороться.

Чего не нужно делать, пытаясь поднять себе настроение:

• Много кушать. Вам ведь не нужна проблема с лишним весом и болезнями связанными с ЖКТ?!


• Принимать алкоголь, а уж тем более нельзя пробовать наркотики. Они способны лишь на время Вас «отключить» от мира, однако привыкание и большая доза ОЧЕНЬ опасно для здоровья (вплоть до смертельного исхода).


• Пытаться испортить настроение другим. В плохом настроении хочется испортить жизнь каждому, чтобы все прочувствовали эту боль. Не нужно этого делать!


• Замыкаться в себе и не обращать на проблему никакого внимания. Создавать видимость нормального состояния, а в душе и в отсутствии людей, буквально умирать от своего несчастья – это не самый верный вариант.


• Не нужно строить планы по мщению. Месть – не красит человека, а только делает его ниже в обществе.


• Не нужно делать то, о чём потом пожалеете. Прежде чем что-либо предпринять, пять раз подумайте, сделали бы Вы это в хорошем расположении духа!

Снижение работоспособности, непрекращающиеся уходы с места работы, постоянное недовольство сотрудников приводит к плохому настроению работников на работе. Приподнятое настроение и хорошее расположение духа очень необходимы каждому члену команды любой компании, особенно при желании достичь вершин успеха и процветания.

Предлагаем воспользоваться достаточно простыми, но действенными советами, как поднять настроение в коллективе, чтобы помочь справиться коллегам со стрессом и направить всю энергию на выполнение работы.

Вывесите на доску объявлений анекдоты

Практически в любом офисе есть доска объявлений, где вывешивают рабочую информацию. Создайте, так называемый, уголок смеха. Поместите на эту доску анекдоты, смешные рассказы, необычные юмористические фотографии. Ежедневно, приходя на рабочее места, взглянув на весёлое фото и прочитав короткую смешную историю, люди поднимут себе настроение на весь рабочий день

Установите более гибкий рабочий график

По возможности, работы для сотрудников, тем самым вы понизите уровень не только их постоянных волнений, но и стрессов. Для семей, в которых работают оба родителя и которые имеют только один автомобиль такое рабочее расписание очень необходимо. Можно выработать график, в соответствии с которым сотрудник в назначенные рабочие дни будет приходить на рабочее место немного позже или раньше установленного времени. Проще говоря, сделайте так, чтобы для ваших работников время не считалось препятствием.

Часто встречайтесь вне офиса

Чтобы рабочий процесс не казался рутинным и однообразным, проводите различные рабочие конференции и другие мероприятия за пределами офиса. Уютное кафе или живописное место в ближайшем парке прекрасным тёплым днём станет намного приятнее для коллектива, чем душный офис для проведения официальных встреч. Работники станут намного восприимчивее, если совещания будут проходить в необычной рабочей атмосфере, где свежий воздух и приятная рабочая обстановка. Хотя бы иногда.

Тех, кто отличился, вознаградите на глазах у всего коллектива. Поощряйте работников в виде подарков, премиальных и отгулов. Такого рода поощрения вдвойне полезны именно для вас. Ведь, кроме того, что другие работники смогут узнать что-то интересное для своего будущего рабочего процесса, у них сложится положительное мнение об их месте работы.

Организовывайте соревнования

Посвятите один рабочий день в неделю или в месяц разным интересным конкурсам, например, можно организовывать конкурсы на звание самого лучшего «Знайки» компании, день самого неопрятного работника или что-то типа этого. Учредите небольшие призы, вознаграждения в виде сертификата победителю. Такого рода мероприятия разнообразят и раскрепостят обстановку в рабочем коллективе. Чтобы поднять настроение вашим сотрудникам, не обязательно придётся тратить много времени, денежных средств и сил. Д

аже элементарное хорошее расположение духа руководителя скажется позитивно на восприятии вашего коллектива своего места работы. Коллектив перестанет относиться к работе как к чему-то наскучившему и серому, а будет воспринимать рабочее место как желанное и приятное место пребывания.

В кризис многие сотрудники поддаются унынию, плохому настроению – они боятся увольнения, опасаются за невыплаченные кредиты. Но с помощью простых и малобюджетных приемов компании могут поднять позитивный дух и эффективность персонала .

1. Будьте искренни и честны с сотрудниками

Если нет денег на шикарный корпоратив, «включайте креатив», советует Олег Мануковский

Они должны понимать антикризисный план компании. «Мы открыто говорим о ресурсных показателях, о проблемных ситуациях, о прогнозах и планах на будущее, – говорит Олег Мануковский, директор HR-департамента «ТФН». – Если происходят какие-то планы по оптимизации даже на самом мелком уровне – мы также сообщаем об этом. Например, ранее мы оплачивали кофе, чай, сахар в кафе. В кризис мы решили несколько снизить объем этих «приятностей» – поэтому известили своих сотрудников о том, что в нашем кафе не будет растворимого кофе. Я хотел проиллюстрировать данный принцип на такой мелочи, потому что понимаю, что кто-то привык к этому продукту. И если завтра его не будет – люди будут разочарованы». Всегда следует сообщать о тех изменениях, которые планируются как в целом по компании, так и по отдельным сотрудникам, с которыми придется, возможно, и расставаться, либо у них что-то изменится в процессе реструктуризации в кризисный период.

2. Грамотно увольняйте сотрудников – предупредите о возможности возвращения

Если речь идет об эффективных сотрудниках – объясните им, что причиной увольнения стал кризис, а не они сами. Скажите, что как только ситуация наладится – вы будете рады снова взять их на работу. Составьте из уволенных кадровый резерв и поддерживайте с этими людьми связь – приглашайте на корпоративные мероприятия, поздравляйте с праздниками. Тогда люди сохранят к вам свою лояльность . По возможности помогите им трудоустроиться – дайте хорошие рекомендации; подскажите ресурсы, посредством которых можно найти работу. Не будет лишним в кризис наладить сотрудничество с Центрами занятости, которые за счет государства проводят курсы для потерявших работу – обучают их новым навыкам. А также платят пособия по безработице и помогают с трудоустройством. Дайте эту информацию уволенным сотрудникам. Компания «Пони Экспресс » создала для покидающих компанию людей брошюру, в которой дала ценные указания по поиску работы: как проходить собеседование, на каких ресурсах искать работу.

3. Самостоятельно находите внутри компании поводы для общения и поднятия настроения

Ни в коем случае нельзя допустить того, чтобы подчиненные чувствовали себя «винтиками в системе», считает Татьяна Старикова

«Мы устроили в компании День спонтанного проявления доброты: на пробковой доске у coffee-zone, самого посещаемого места в офисе, сотрудники вешали разноцветные стикеры с благодарностями коллегам, – приводит пример руководитель отдела персонала интернет-компании RealWeb Татьяна Старикова . – Там же стояла коробочка с фантами, содержащими идеи, что еще спонтанно доброго можно сделать для коллег: сказать комплимент, угостить, нарисовать портрет. Инфоповод транслировался онлайн через внутренний портал и офлайн внутри офиса». Это отличный способ напомнить, как приятно делать что-то неожиданно хорошее и как важно благодарить. Затраты нулевые, а настроение поднимает и располагает к дальнейшему взаимодействию.

Наращивайте те нематериальные методы, которые не требуют больших расходов. Это касается и государственных, и внутрикорпоративных праздников. «У нас не было возможности пышно отпраздновать Новый год в 2014 году, – приводит пример Олег Мануковский. – Мы придумали некую предновогоднюю неделю, в течение которой каждый день разрабатывали определенные активности, направленные на командообразование, на поднятие позитивного боевого духа и праздничного настроения среди коллектива. Например, провели мандариновый день: когда сотрудники украшали офис мандаринами. Мы вспоминали таким образом свое детство». Сотрудники пришли на работу в одежде оранжевого и желтого цвета.

Главное – это внимание, чтобы поднять людям настроение, не надо больших финансовых затрат, рекомендует Анна Макарова

«В любом празднике всегда можно и даже нужно подчеркивать коллективный момент: устроить всевозможные конкурсы на знание истории компании или викторину на тему угадывания коллег по их детскими фото, – приводит пример Анна Макарова, менеджер по управлению персоналом консалтинговой компании Welhome . – Надо ли говорить, что никаких финансовых вложений это не потребует». Такие корпоративно-семейные методы организации корпоративного пространства глубже: они эффективнее проникают в каждого сотрудника, нежели большое мероприятие с артистами, шикарно накрытыми столами и танцами.

4. Креативно отмечайте каждого сотрудника с помощью нематериальных стимулов

Отличный способ нематериальной мотивации и подъема настроения – креативно составленные грамоты, письма благодарности. Поздравительные газеты на 23 февраля и 8 марта с фото коллег в образе супергероев не потребуют от вас ничего, кроме знания Photoshop. А веселое настроение обеспечено, особенно если оно подкреплено праздничным обедом, состоящим из домашних блюд, приготовленных руками внимательных сотрудниц.

Например, в Kalinka Group есть ежеквартальные митинги, на которых руководство вручает сотрудникам, достигшим максимальных результатов по ключевым показателям эффективности, символ компании – статуэтку лошади. Ежемесячно руководство выражает благодарность и чествует сотрудников, которые сделали больше всего показов, лучшую конвертацию, заключили наибольшее количество сделок. Во время кризиса отмечать успехи каждого сотрудника важно на уровне отделов еженедельно.

«Мы решили в конце года отметить каждое подразделение, – делится опытом Олег Мануковский. – Выдали несколько незаполненных бланков благодарности и дали задание подразделениям написать благодарность тому отделу, которое с ними наиболее эффективно работало в течение года. Это мероприятие принесло неожиданные и незапланированные эффекты. Присутствующие в бланках слова благодарности вошли в активный обиход компании». Помимо плановых эффектов от мероприятия, внеплановыми были собрания внутри коллективов. Люди обсуждали и оценивали как отдельных сотрудников других подразделений, так и в целом службы, департаменты. Можно также запустить онлайн-сообщество с неформальным общением, проводить конкурсы на определение лучшего сотрудника согласно KPI подразделения.

5. Привлекайте сотрудников разных уровней к решению сложных и интересных задач

Когда коллектив большой, процессы отлажены и стандартизированы, – есть опасность, что у отдельно взятого человека возникнет ощущение, что «он винтик в системе». Если вы будете привлекать к проектам, к созданию идей сотрудников всех уровней – это поможет укрепить ощущение сплоченности команды. Несите следующий посыл: «Мы все вместе преодолеваем кризис». «Также это отвлекает от беспокойства по поводу кризисных процессов в стране и показывает каждому сотруднику, что он ценен и нужен компании, его мнение важно, – говорит Татьяна Старикова. – Говорим о прописных истинах, но опыт нескольких месяцев обновленной практики показал, что нематериальная мотивация работает даже лучше месячного бонуса».

6. Проводите анализ настроения сотрудников с помощью анкетирования

Спрашивать мнение подчиненных обо всем, что происходит в компании – неплохой метод, чтобы укрепить командный дух, приводит примеры Евгения Чернышева

«Мы используем для анализа настроения сотрудников в коллективе специальную форму, в которой всего пять колонок, – комментирует эксперт по управлению персоналом в компании «Европейская Юридическая Служба» Евгения Чернышева. – Они очень простые: по каждому направлению деятельности анализируем «Позитивные тенденции», «Причины позитивных тенденций», «Негативные тенденции», «Причины негативных тенденций». И самая важная колонка – «Мероприятия по устранения негативных тенденций». При накоплении материалов подобного анализа можно проводить более глубокий системный анализ деятельности компании».

Такого рода подход позволяет анализировать также качество обучения в компании, настрой сотрудников, качество деятельности : он дает результаты, проверенные многолетним опытом. Первые месяцы, когда сотрудники заполняют подобную форму, у них возникают сложности. Учиться анализу очень трудно, и не все это умеют делать. Но потом, когда они понимают суть анализа, такой подход позволяет не очень жестко регламентировать процесс обучения, контроля в компании, дает возможности для творчества. В то же самое время человек сравнивает, что было хорошо, а что плохо. Самое главное – это отвечать на вопрос «почему». Пятая колонка очень важна для дальнейшей деятельности: на ее основе можно делать серьезные выводы и строить планы.

7. Используйте геймификацию

Геймификация поднимает настроение сотрудников, развивает командный дух. Используйте ее и в процессе обучения персонала.«Я играми пользуюсь давно и много, так как это эффективный способ обучения, который очень нравится персоналу, – комментирует Евгения Чернышева. – По форме занятия сложно определить одним словом: скорее, это еженедельные творческие мастерские по два часа. Я сочетаю элементы семинарских занятий, домашние задания, включаю тренинговые упражнения, игры, решение кейсов». Подобная дидактическая эклектика позволяет делать каждое занятие интересным, запоминающимся и эффективным. С помощью игр можно проигрывать различные ситуации, проводить мини-игры с топ-менеджментом высшего и среднего звена. Это очень сплачивает коллектив, потому что младшие учатся у старших. Обыгрываются разные ситуации и оценивается, как человек в них себя ведет, какие решения принимает. Сначала сотрудник думает со своего рабочего места, а потом понимает, что надо подняться на уровень выше, посмотреть на организацию и связи в целом. И затем уже принимать решение.

8. Создайте в офисе все условия для отдыха сотрудников

Когда заканчиваются деньги на рестораны и кино, люди начинают ходить друг к другу в гости. «В нашем случае даже ходить никуда не нужно – в офисе и так стоит теннисный стол и настольный футбол, есть библиотека и коллекция настольных игр, – приводит пример Александр Оганов, генеральный директор образовательной платформы UNIWEB. – Так что в пятницу, а иногда и в будни, сотрудники успешно развлекают себя сами». Часть игр и книг принесли сами сотрудники.

В компании «Стрим » руководство оборудовало в офисе специальную зону для занятий спортом. Это скалолазная стенка и Darts. Много места они не занимают, ребята могут в течение дня совершить несколько подходов по 5-10 минут. В компании «НЭО Центр » регулярно обсуждаются совместно просмотренные в офисе фильмы. Фильмы связаны с психологией поведения, с бизнесом. Среди просмотренных фильмов «Волк с Уолл-стрит» (рассматривались моменты про лидера и технологии активных продаж), «Мне бы в небо» (обсуждалась технология увольнения). Также в компании проходят занятия по йоге и танцам – ведет их специально приглашенный инструктор. Это дает возможность сотрудникам переключиться с одного вида деятельности на другой. Таким образом, компании показывают сотрудникам, что и на рабочем месте можно вести разнообразную, интересную, насыщенную яркими событиями жизнь.

9. Привлекайте сотрудников к участию в корпоративных социальных проектах

Так они почувствуют свою значимость, миссию. Лояльность к компании , которая в кризис осуществляет подобные проекты, также будет расти. Традиционно коллектив компании «Стрим» участвует в большом весеннем субботнике корпорации АФК «Система ». В прошлом году он проходил в Ботаническом саду. «Также задумали совместить выездной субботник с экскурсией в музей-усадьбу «Ясная Поляна» , – поясняет Наталья Новикова , заместитель директора «Стрим» по административным и кадровым вопросам. – В усадьбе Льва Толстого огромная территория, и требуются рабочие руки для уборки территории. А после работы – экскурсия по усадьбе. Музей такое сотрудничество приветствует: выделяет фронт работы и предоставляет гидов, а для наших коллег это будет хорошей переменой деятельности и самым настоящим teambuilding и познавательным приключением на природе».

Руководство компании «Вымпелком» курирует проекты, связанные с поиском пропавших детей с помощью услуги смс-рассылки. И привлекает к проекту персонал. Также обучает ряд желающих обслуживать слабовидящих и слабослышащих клиентов.

10. Доносите идею, что кризис – возможность для личностного и профессионального развития

Надо задать оптимистическую позитивную установку – это спасет от панических настроений в коллективе, говорит Наталья Бажанова

Обучайте сотрудников своими силами и приучайте персонал учиться друг у друга. Внутреннее обучение имеет несколько существенных плюсов: оно не требует бюджетов, максимально ориентировано на цели и потребности компании. Результат такого обучения остается внутри и может использоваться многократно. Через взаимодействие в рамках презентаций и внутренних курсов не только транслируются технологии и новый опыт, но и появляется возможность увидеть, что у вас в команде много креативных и талантливых специалистов, рождаются новые идеи и находятся необычные решения для сложных проектов.

«Японский иероглиф, обозначающий кризис, переводится еще как «возможность», – говорит Наталья Бажанова, директор по персоналуKalinka Group. – Кризис – в головах. Нужно говорить об этом каждый день: сейчас время возможностей, эпоха профессионалов. Каждый сотрудник имеет возможность развиваться, расти, достигать больших высот, чем в период стабильности». В разгар кризиса в 2008 году руководитель компании, в которой работала Наталья Бажанова, дал коллективу установку: кризиса для нас не существует, мы работаем все с теми же клиентами, ничего не изменилось. В результате производительность труда у сотрудников выросла на 25 процентов.

11. Привлекайте внимание сотрудников к важным событиям

Старайтесь, чтобы успехи и достижения не ограничивались стенами одного отдела, а становились достоянием всей компании. Чтобы привлекать внимание к позитивным изменениям, которые происходят в компании, устраивайте стимулирующие мероприятия. Одним из таких мероприятий в компании Realweb был тотализатор «300 сотрудников». Число сотрудников приближалось к тремстам. «В день приема на работу 290-го сотрудника компания запустила конкурс: нужно отгадать должность, подразделение и дату приема трехсотого сотрудника. Слоган конкурса «This is Sparta!» – рассказывает Татьяна Старикова. – Сотрудники в режиме реального времени видели счетчик по всем офисам, конкурс проходил открыто на базе внутреннего портала компании. Сейчас сотрудников в компании 298, и интрига все еще сохраняется. Затраты на проведение минимальны – призовой фонд – 5 тысяч рублей». Отклик среди сотрудников оказался очень широким – в конкурсе участвуют представители всех трех офисов: свои версии выдвинули более 150 человек.

Все эти мероприятия привлекут внимание сотрудников к тому, что, несмотря на кризис и трудности, компания развивается и растет.

Определение для настроения довольно просто – так характеризуется эмоциональное состояние человека (впрочем, не только человека). Наверно, каждому известно, что порою от того, каким будет настроение с утра можно определить, как сложиться весь день, если, конечно же, не случится каких-либо изменений.

В ваших силах сделать так, чтобы плохое эмоциональное самочувствие сопутствовало вам как можно реже. Ведь, как все мы понимаем, то или иное наше настроение оказывает влияние не только на какой-то отрезок нашей жизни, но и вносит коррективы в повседневность близких нам людей. Если в семье есть человек, который часто пребывает в неважном расположении духа, зачастую в определенной степени это оказывает негативное воздействие на всех, кто с ним живет. Наверняка, вы не хотите быть таким человеком – гораздо лучше быть тем, кто заряжает свою семью и друзей позитивом. Конечно, только очень искусный актер может притвориться, что у него все замечательно, когда это совсем не так, и если вы таковым не являетесь, то вам придется предпринять кое-какие действия, дабы было меньше поводов для уныния.

Что поднимает настроение абсолютно всем

1. Встречи с дорогими людьми. Даже очень расстроенный человек успокаивается и чувствует себя гораздо умиротворение, встретившись с человеком, который его всегда может поддержать и утешить. Впрочем, в некоторых случаях это даже не обязательно – достаточно простого присутствия кого-то близкого и родного, для того чтобы забыть о своих невзгодах, либо и вовсе понять, что на самом деле у вас все довольно неплохо.

2. Любимое дело. Сложно представить, что кому-то может не принести чувство удовлетворения любимое занятие. Речь вовсе не идет о какой-либо работе. Хотя, не исключено, что вам приносит заряд положительных эмоций именно работа! Однако чаще всего речь совсем об ином – шопинг, посиделки с подругой в кафе, чтение книг, просмотр кинофильмов и многое другое. Подумайте, чем вам нравится заниматься, и беритесь за это дело сразу, как только ощутите, что ваше настроение оставляет желать лучшего.

На самом деле, улучшить свое восприятие мира, которое внезапно пошатнулось, не так-то и сложно. Вам не придется тратить уйму энергии на то, чтобы заставить себя расслабиться и улыбнуться. Начните с самых простых техник, которые в итоге могут оказаться весьма действенными.

1. Побалуй себя покупкой

Это не обязательно должно быть какое-то крупное приобретение. Хотя если финансы вам позволяют, и вы уже очень давно мечтали о какой-то дорогостоящей вещи, однако по каким-то причинам оттягивали момент покупки, то, возможно, пришло время порадовать себя новым приобретением. Конечно, порою для поднятия настроения вовсе не нужны дорогие вещи – бывает достаточно ведерка любимого мороженого или помады любимого оттенка. Очень сложно представить, что подобные покупки не оставят приятный след в вашем мироощущении.

2. Любимое хобби

У многих из нас есть хобби, и многие лишь хотели бы найти увлечение по душе. Если вы уже обзавелись занятием, доставляющим вам радость, вам не составит большого труда отвлечь себя от нерадостных мыслей. Если же любимым делом вы давно занимаетесь «автоматически», и оно совершенно не способно перенаправить ваши гнетущие размышления в иное русло, то вам следует найти себе еще одно увлекательное хобби. Выбирайте занятия, требующие высокой концентрации, либо те, которые способствуют высокой физической активности – вышивка, живопись, танцы, спортивные занятия, йога и многое другое.

3. Посиделки с друзьями

Порою, можно избавиться от плохого настроения, проведя один вечер или хотя бы часок в компании самых близких друзей. Неважно, что вы решите делать – потягивать коктейли в местном кафе, смотреть интересный фильм у кого-то дома или отдыхать на природе – в любом случае, вскоре вы забудете, что еще совсем недавно вам было грустно.

4. Прогулка

Иногда обычная прогулка может оказать поистине чудодейственное влияние на настроение. Вы можете гулять, как в одиночестве, так и в компании близких друзей. Особенно это полезно, если вы засиделись в четырех стенах – дома, на работе или на учебе. В таком случае глоток свежего воздуха вам попросту необходим. Выбирайте спокойные и уютные скверы и парки, где вы сможете не только прогуляться, но и посидеть на лавочке или выпить стакан сока или кофе.

5. Осуществление давней мечты

Конечно же, если речь идет о мечте, то, видимо, ее не слишком просто осуществить. Так бывает, довольно часто, но не всегда. Думая о своей мечте, мы представляем, что рано или поздно она осуществиться, однако, чаще всего, если не прикладывать никаких усилий, то мечта так и останется мечтой. Впоследствии, оглядываясь назад, мы понимаем, что у нас были возможности осуществить желаемое, но мы не воспользовались ими. Возьмите лист бумаги, и напишите на нем – что вам нужно сделать для того, чтобы ваша мечта сбылась. Возможно, это вопрос одного дня! Позволяйте своим мечтам осуществляться!

6. Смена имиджа или обстановки

Бывает так, что человек устает либо сам от себя, либо от окружающего его однообразия. Если это о вас, то в ваших силах изменить ситуацию. Попробуйте внести перемены в свой привычный образ – отправляйтесь в магазин, и берите с собой в примерочную вещи, которые раньше предпочитали обходить стороной, считая, что они вам не подходят. В ваших силах найти новые грани вашего образа. Также не исключено, что вам просто не хватает новых впечатлений. Хорошо, если вы можете позволить себе путешествие, но даже если это пока невозможно, то просто пробуйте менять привычные маршруты на работу или учебу, ходить в новые кафе, посещать разные интересные места, в которых вы не бывали.

7. Просто расслабляющий отдых

Также спасти положение может долгожданный отдых. Для кого-то это поездка в какое-нибудь интересное место, а кому-то достаточно принять горячую ванну с плотной пеной, чтобы вновь себя «почувствовать на плаву».

Что может очень быстро повысить настроение с утра

• Многие отмечают, что легкие физические нагрузки с утра могут сотворить с организмом настоящее чудо – это может быть плавание в бассейне, занятия в спортивном зале, йога или обычная разминка. Такое начало дня поможет вам взбодриться и настроить себя на нужный лад.
• Об этом стоит позаботиться с вечера – пусть все ингредиенты для вашего идеального завтрака ждут вас в холодильнике. Впрочем, если поблизости с вами имеется хорошее кафе, в котором предлагаются завтраки (таких сейчас немало), то это тоже может быть для вас отличным вариантом.
• Вы заблаговременно можете позаботиться о том, чтобы дома у вас всегда был лишний повод улыбнуться. Забавные картины на стенах, наволочки с милым орнаментом, яркая посуда и многое другое способно сделать ваш дом уютным местом, в котором просто не захочется грустить.
• Если есть время и возможность – уделите его небольшой прогулке по утреннему парку. Наверняка, после этого умиротворение на весь день вам обеспечено.

Поднять боевой дух на работе

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, как упадок сил на рабочем месте, то поднять боевой дух вам смогут некоторые советы.

Полноценный обеденный перерыв. Если ваш обеденный перерыв длиться от получаса и больше, старайтесь не проводить его на рабочем месте! Сходите в кофейню поблизости, посидите во дворе на лавочке со стаканом любимого напитка, если есть возможность – прогуляйтесь по скверу или парку. Периодическая смена обстановки очень важна, и если вам выпадает такой шанс, то не стоит ним пренебрегать.

Порядок на рабочем месте. Чем чище и аккуратнее будет вокруг вас, тем вам будет «легче дышаться», даже если вы полагаете, что этот порядок никак не влияет на вашу работу. Если ваш стол завален кипой различных бумаг, заставлен чашками и разным мусором, то даже подсознательно вас это будет угнетать. Наведите порядок вокруг себя, и увидите, что работаться вам будет гораздо легче.

Планы на день. Чтобы не браться за десяток дел сразу и в итоге ничего не успевать, с утра составляйте список тех задач, которые вам необходимо выполнить в течение дня. Сразу прикиньте, сколько времени вам понадобиться на то, или иное дело, и старайтесь вкладываться в установленные сроки, не отвлекаясь на посторонние темы.

Планы на вечер. Работа пойдет веселее, если вы будете знать, что после нее вас ждет некое вознаграждение! Это может быть встреча с подругой, свидание, ужин с семьей, прогулка в парке, шопинг и многое другое. Старайтесь всегда что-нибудь планировать на вечер. Даже пункт: «Купить шоколадку и посмотреть пару серий любимого сериала» - тоже замечательный план!

Как улучшить себе настроение, если все плохо

• Если ваш нынешний период совсем не «сахарный» и проблемы с новой силой одолевают вас каждый день, вам необходимо всерьез позаботиться о себе. Первым делом, важно хорошо высыпаться. Если вы будете сидеть в Интернете или заниматься какими-то делами до глубокой ночи, а потом просыпаться спозаранку или уже после обеда – общая разбитость будет вас сопровождать и без особых других проблем. Чтобы этого не случилось – соблюдайте режим!
• Даже если у вас все плохо, и любые радости вам кажутся просто неуместными и неинтересны, старайтесь радовать себя «через силу». Покупайте себе любимые сорта чая, шоколад, мороженное, ходите в салон красоты и тому подобное. Дарите себе мелочи, которые прежде вызывали у вас радость.

1. Бывать в интересных местах. Если ежедневно вы следуете одним и тем же маршрутом, и новые впечатление для вас – редкость, то пора это менять! Ежедневно в городе проходит уйма захватывающих событий, на которых у вас есть возможность побывать, если вы того захотите. Просматривайте в Интернете афишу своего города, и выбирайте мероприятия, которые вам наиболее по душе.

2. Общение с близкими людьми. Даже если у вас катастрофически не хватает времени на ежедневные встречи с близкими людьми, вам следует отыскать время на то, чтобы звонить им. Будьте в курсе дел дорогих вам людей, делитесь с ними своими событиями. Как правило, после подобных разговоров жить становится легче.

3. Забота о других. Многие люди отмечают, что их настроение поднимается, не только когда они что-то получают, но в моменты, когда они что-то отдают. Это могут быть добрые слова, материальный дар, забота, внимание и тому подобное. Может быть, и вы относитесь к категории таких людей?

4. Расслабление. Почаще прибегайте к помощи расслабляющих процедур. Речь может быть о посещении спа-салона, сеансе массажа, да и просто – об обычном приеме ванны. Наверно, вы не раз слышал такое выражение, как «В здоровом теле – здоровый дух!»? Заботьтесь о своем теле, его здоровье, и у вас уже будет намного меньше причин для печали.

Что сделать, чтобы поднять настроение дома

Смотри позитивные видеоролики, чтобы поднять настрой

В Интернете сейчас можно найти множество забавных видео, которые невольно вызывают на лице улыбку. Если вам нравятся, например, коты, просто «вбейте» в поисковую систему: «Смешные видео про котов». Также можно без труда найти «Смешные видео с животными», «Приколы» и многие другие ролики, которые быстро сумеют поднять вам настроение.

Съешь вкусняшку - действенный способ от хандры

Это один из самых действенных способов, особенно, если у вас есть любимые сладости или другие вкусности. Приготовьте себе любимое блюдо или чтобы не прикладывать лишних усилий, просто сходите в магазин, и приобретите то, что вам по вкусу. А можно вообще никуда не выходить, если не хочется, а заказать еду на дом!

Слушай любимую музыку - это поможет отвлечься от грусти

Пожалуй, это то, что может нормализовать настроение почти любому человеку! Даже если вам кажется, что сейчас нет никакого желания включать музыку, то все равно сделайте это! Не выбирайте грустные песни или те, которые заставляют вас придаваться ненужным воспоминаниям. Наверняка, у вас есть любимые музыкальные исполнители, песни которых уже давно ждут своего часа!

Поухаживай за собой - совмести приятное с полезным

Иногда для поднятия настроения достаточно некоторых процедур по уходу за собой – трудно не улыбнуться, когда видишь в отражении посвежевшего и хорошо отдохнувшего человека. Наберите ванну горячей воды, добавьте в нее нужных масел, морской соли и пены. Нанесите на лицо маску, погрузитесь в воду и просто расслабьтесь! Наверняка, такое времяпровождение не пройдет для вас даром!